smovey – La santé entre vos mains

Le nouveau DVD smovey by Antje est arrivé, Trailer DVD Antje

 

La presse en parle

 

Les smovey : un concept de motricité moderne

Ludiques et innovants, les smovey arrivent en France. Pionnier en la matière, Antje votre Alfa Coach France vous propose de découvrir cette nouvelle pratique sportive, qui affiche un objectif clair : prouver qu’on peut prendre soin de son corps en s’amusant !

smovey : mais qu’est-ce que c’est ?

Nés en Autriche, les smovey ont été inventés par Johan Salzwimmer. Ce grand sportif, atteint de la maladie de Parkinson, a longtemps cherché un moyen de ralentir la progression de sa maladie, avant de concevoir sa première paire de smovey. Au grand étonnement de ses médecins, l’usage de ces anneaux a eu des effets très positifs sur son état de santé.

Les smovey sont des tuyaux annelés, à l’intérieur desquels circulent quatre billes d’acier. Faciles à utiliser, ils sont maniables et aisément transportables. Une fois que vous les avez en main, exécutez des mouvements en avant ou en arrière, des balancements horizontaux ou verticaux et le tour et joué ! La séance peut commencer ! Sentez les billes qui se mettent en route dans les anneaux annelés et qui transmettent leurs vibrations à tout votre corps.

Un seul mot d’ordre : bouger et rire !

« Redonner de l’amplitude et de la légèreté aux mouvements, en procurant décontraction ou renforcement musculaire »

La société du XXIème siècle a favorisé le développement d’un mode de vie toujours plus sédentaire. Que ce soit au travail ou à la maison, les efforts physiques ont beaucoup diminué.  Pourtant, stimuler notre corps, contribue à le garder en bonne santé. Des efforts intenses et douloureux ne sont  cependant pas nécessaires. Et c’est peut-être là, la force des smovey : ils font rimer sport avec plaisir ! C’est un moment de loisir, ludique, et parce qu’elle est amusante, cette pratique sportive s’inscrit plus facilement dans la durée : vous faites du sport fréquemment, sans même vous en rendre compte ! Votre corps gagne en souplesse, se renforce musculairement et vous réintroduisez chaque jour un peu plus de mouvement dans votre vie quotidienne.

Déroulement d’une présentation smovey

La présentation de cet outil se fait dans un cours collectif d’une à 2 heures et se déroule à l’extérieur, à l’intérieur et dans l’eau (s’il y a une piscine). Elle comprend des exercices de mobilisation et d’endurance,  de renforcement musculaire (des grandes balles peuvent être utilisées) et des idées pour se relaxer et pour se masser.

La présentation smovey est constituée de 5 phases :

  • 1) Accueil et bases des smovey en théorie
  • 2) En pratique : mobilisation (enchaînement de petits exercices pour prendre conscience de son corps).
  • 3) Endurance : marche avec les smovey: les participants se déplacent en adoptant une bonne posture et en réalisant un swing qui s’intègre harmonieusement au mouvement de la marche.  En salle, cette partie sera présentée sur des éléments aérobic/sving-dance/gym ballon.)
  • 4) Travail intensif avec les smovey: renforcement musculaire grâce à des exercices de plus en plus intenses pour toucher les muscles en profondeur.
  • 5) Détente et stretching.

Les bénéfices de la pratique des smovey :

  • Souplesse
  • Coordination
  • Endurance
  • Détente
  • Force
  • Prévention des mauvais gestes
  • Vitesse et énergie

Pour qui ?

Elément suffisamment rare pour être souligné, les smovey conviennent à tous les publics. Sportifs ou non, jeunes et moins jeunes, chacun peut y trouver son compte ! La multiplicité des exercices et des mouvements à exécuter permet de s’adapter aux objectifs de chacun.

Swing – move – and smile ! Voilà un entrainement qui plaît à tout le monde.

Venez les essayer!

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